1.出现困倦需及时休息
司机因开车速度快、时间长、噪声大、姿势单调、动作受到一定限制，忙于判断处理外部信息，精神紧张，容易出现驾驶疲劳，建议，找个安全的地方停车，然后在车里小睡一下，注意，车子尽量熄火，把车窗留缝并锁好车门，以防小偷趁机光顾，如果车子不熄火开空调的话，千万注意通风。
2.改变行车节奏
秋乏，可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利于人体得以恢复。但是在这种状态下驾车，司机的应变能力可能下降，尤其是在高速公路上行驶时，由于道路条件好，公路景观单调，很容易出现昏沉沉的倦怠感，因此，司机可以有意识地变换车速和车道，改变行车节奏，这样，视觉上的刺激可让司机不易疲劳。
3.听动感音乐、嚼口香糖
据研究，木糖醇清凉又刺激，在开车疲劳情况下可以让司机充分“超醒”，如果司机犯困可以嚼口香糖。当然，可以听动感的音乐，也可以大喊几声来提神。
4.降低车内温度
如果长时间不开窗，因为过于暖和、舒服很容易使驾驶人精神松懈甚至疲惫、困乏，继而引发事故危险。建议将空调调节得稍微低一点，有助于提神，也可以开会窗吹吹冷空气。如果是开的暖风，车内暖风的温度一定要控制好，特别是长时间行车，温度最好控制在20摄氏度上下。
5.注意饮食调剂
餐饮要定时定量，如果空腹开车，人的血糖浓度处于低下状态，就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。维生素是真正的清醒剂，要多吃含钾、维生素等的碱性食物，比如胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。
6.开车前喝杯咖啡
说到防止犯困，首先想到的就是喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经，可以起到提神醒脑的作用。不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，适得其反。
7.防瞌睡提示器
疲劳驾驶存在很大的安全隐患，防瞌睡提醒器应运而生。防瞌睡提醒器大多是佩戴在耳朵上，借助重力感应系统来判断驾驶员是否犯困，并通过振动等手段提醒驾驶员。也有固定在驾驶员安全带上，设备通过检测心律来判断驾驶员的身体状况，当系统判驾驶员过度疲劳时，会通过蜂鸣提示音来警示车主，有经常走长途的司机可以选用。
转载请标明：石家庄驾校网[www.sjzxc.net]